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瑜伽新手必知常识-练半岛体育习之前最好空腹
保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重瑜伽培训。瑜伽的体位动作是以的脊柱为中心,进行前后练瑜伽前可以吃饭吗,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心BOB半岛入口、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。
练习之后,我们的肠胃都处于放松休息的状态,立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后,身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部,而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。