近年来，随着互联网的极速发展，海量信息涌入和“永远在线”的工作模式左右夹击，更是将这种职场压力和信息焦虑延伸到生活的更多角落，让许多人不堪其重。

　　打开你的手机看看“屏幕使用时间”的功能，它记录了手机主人每天使用手机的时间和拿起手机的次数。这个数据是否有让你惊讶到？一天居然有这么长时间着电使用子产品。

　　冥想就像是一种给大脑的健身活动。在硅谷，Google有一项给员工设计的冥想培训，叫做“寻找内在自我”。Twitter和Facebook两家公司也会请有冥想导师带领员工们练习。像扎克伯格、乔布斯等一些知名的公司高管也是冥想的坚持练习者。

　　很多高校也在引入冥想，斯坦福、加州大学伯克利分校和洛杉矶分校还有牛津大学都建立了自己的冥想中心。

　　Sara Lazar，哈佛医学院博士，跟很多爱好者一样BOB半岛入口，她也是因为一次运动伤害而开始接触冥想。然后致力于研究冥想对人类大脑活动和结构的改变。

　　现有的所有研究资料都显示机构十大排名，瑜伽和冥想能纾解压力，包括抑郁焦虑，疼痛和失眠等等，让人们拥有更高品质的生活。所以她决定了新的研究方向---[大脑的可塑性]

　　有些人质疑长期的人可能本身大脑就跟人不同，所以第二项研究，找来了从来不冥想的人，做了为期八周的实验。研究结果表明，他们大脑灰质明显增多，大脑中构建同理心和慈悲心的区域也有明显改变，杏仁核也在变小。从科学的神经学角度瑜伽店十大排名，瑜伽和冥想真的能改变你的大脑。

　　我们的大脑平均有47%的时间迷失在各种思维中，这种“心灵徘徊”很有可能成为导致我们感觉不幸福的原因；

　　冥想解决了什么？虽然我们无法改变发生在自己生命中的每一件事，但是我们可以改善感受它们的方式。

　　每天10～30分钟时间留给自己，让思绪放慢，只去熟悉自己所处的“现在”，去感知更多的专注、平静和清澈，很快你会感受到生活中的巨大变化