小练老师有话说：说到昆凌，相信肯定有很多小伙伴会想到周杰伦，作为周杰伦的娇妻，今年27岁的昆凌，造型依旧像是一个可爱的小女孩一样，不管是运动造型半岛官网，还是休闲时尚造型，都看着非常有范儿呢。

　　很多小伙伴都以为昆凌是一个不知名的女人，但其实昆凌和周杰伦一样，也是一个艺人，只不过名气比起老公周杰伦而言，还是差一些，不过和周董结婚了之后，她的名气也日渐增长呢。

　　昆凌的颜值非常耐打，这张照片中的她上身穿了一件休闲短袖T恤，肤色的短袖T恤上印染了一个绿色的恐龙，让画面中的昆凌，瞬间变得非常时尚可爱。

　　生活中的昆凌也是一个喜欢运动的女人，毕竟人家也是一名明星艺人，也是需要保持自己的身材的，而运动就是保持身材最好的方式。

　　颜值高的女人，不管是从哪个角度看上去，都显得非常迷人，照片的她梳留着褐色马尾辫，正在锻炼着右侧伸腿，看画面中她的样子，看起来非常娴熟。

　　运动的时候，当然是需要穿运动风格的衣服啦，从这张照片中可以看出，昆凌身穿了一件运动梭织连帽外套，深紫色和的拼接配色设计，让昆凌的运动气息显得非常饱满。

　　其实平时生活中的健身运动，我们也并不是非得去健身房锻炼，才算得上“健身运动”的，我们在普通的广场上跑步、做运动，也是一种健身锻炼，就像照片中的昆凌一样。

　　健身运动虽然说是应该每天都做的事情，但是如果我们每天被工作塞满的时候，也是可以一两天健身一次的，这样既不会影响我们日常工作，还能够让我们得到锻炼，此外，如果你喜欢瑜伽运动的话，那就方便不少了，我们可以下班后在家中就可以锻炼哦。

　　身体自然放松站在地面上，双腿膝关节并拢在一起，并且将微微屈膝，上半身向前弯曲伸展，最后上半身向右微微侧弯，右臂伸出，右腿小腿抬起，左臂放在右侧大腿上即可。

　　鹤禅式可以利用瑜伽凳来锻炼，双臂按压在瑜伽凳上，之后双腿弯曲，与此同时借助双臂和腰部肌肉的力量，将弯曲的双腿撑起，并且身体前倾。

　　利用弯曲的双手手肘来撑住身体，所以双腿在向上伸展的时候，尽量保证腹部肌肉也跟着发力，这样才能够既稳定住身体，还能够伸展双腿。瑜伽怎么读