自从规律练习冥想以来，我对冥想的好感与日俱增，因为好奇它带给人的神奇改变，同时，我也切身感受到了练习中身体的反馈，尤其是那些难以用语言形容出来的体验。

　　这次在博格大师第二期的冥想课程上，尽管老师会提出带领大家体会到更为深层的体验，但我本来没有太多的期望。

　　可是，练着练着，我会心生疑问，因为在课程前三天的练习中，我反而感觉不如自己练习时深入，有点一言难尽。

　　若让我自己分析原因，外在环境的改变是重要影响之一。到了广州，我有点不适应，尽管在自己的认知内把自己裹好了，可练习中，身体温度的降低还是会出乎我的意料。

　　简言之，保温措施依旧不到位。我的应急方式便是迅速在京东到家上买了一张毯子，中午收货，下午就能暖暖地盖上了。自此之后，我再也不能从环境上给自己找理由了。

　　在课堂之余，我偶尔会跟同学们讨论冥想练习感受。有些同学也反馈，这次的练习感受没有上一次好，也许是教室太过空旷，能量场不够强。

　　也有同学分析道，第一期课程练习时，我们对博格大师的引导充满好奇，也就顺其自然地跟着老师的引导去体会和感受。

　　而经过几个月的自我练习之后，我们可能会形成某种自我保护机制，再来听老师的引导时，反而不会吸收得那般容易。

　　这分析听起来头头是道，可是为什么那些长年跟着博格大师练习的同学，会反馈说，每次跟着老师练习，她们都能看到自己的进步呢？人家的练习状态为何如此稳定呢？

　　还是继续从自己身上找原因。有位同学指出，既然来到课堂上，就需要卸下自己的防备，用一颗臣服的心去接受老师的引导。

　　无论在自我练习中经历了什么，在课堂上，需要完全地臣服于老师，放下自己的方法，重新去全盘接受老师的方法，那时或许会有深入的感受。

　　比如，若是练习中睡着了，完全没听到老师的引导词，我会轻易地放过自己，不会纠结错失了什么重要信息。

　　这一期，老师在引导我们练习时，不仅仅说引导词，还会讲一些瑜伽和冥想知识，这让求知若渴的我有点崩溃半岛官方网站，若是用心记忆，就放松不下来，之后我就安慰自己，先练习再说。

　　练习中，半途醒来，躺在地上，我的内心会莫名烦躁，听着老师的口令在旁边飞，却什么都不想做，那就顺其自然吧。

　　突然想起博格大师在课上提到的，练习冥想需要拥有小孩子的心态，就是没有羞耻心。试想那些没有完成作业的小孩子，他们总是一副无所谓的样子。

　　而我们对待冥想的发生亦需如此。冥想今天没来，还有明天；这一期不来，还有下一期；即使四期结束了，它一直没来，或不够深入，又怎样？鹤禅式瑜伽