想要瑜伽翘臀效果好激活BOB半岛入口臀肌很重要！（附激活臀肌动作）

2024-08-08 05:02:38
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　　因为，在练习瑜伽翘臀的动作时瑜伽前屈式怎么练，如果臀肌的觉知力比较差，又没有激活，就无法启动，导致本来是该臀部发力的动作，却由身体位置代偿发力瑜伽调息时的引导词。

　　所以，想要瑜伽翘臀效果好，练习前一定要激活臀肌，找到臀肌发力的感觉，让每一个练臀的动作，臀部都非常有感觉，而不是位置代偿发力半岛·BOB。

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