瑜伽的秘密近日，维多利亚的秘密官方宣布，推迟了4年的维多利亚的秘密时装秀将于今年春天回归！自1995年维多利亚的秘密邀请吉赛尔·邦辰、泰拉·班克斯等超模参加首场大秀以来，它已成为震惊并创造行业神线年，美丽的天使翅膀首次出现在维多利亚的秘密T台上，被维多利亚的秘密签约作为代言人的模特被称为天使。天使的翅膀和超模阵容让维多利亚的秘密向世界展示了一场视觉盛宴。

　　说到维多利亚的秘密时装秀，话题的中心一定是超模的恶魔身材！紧实的腹肌、靓丽的臀部、修长的双腿……走秀的超模都备受瞩目，星光熠熠。超模如何拥有魔鬼般的身材？

　　超模的魔鬼身材并非与生俱来，“欲戴王冠，必承其重”！魅力和美丽的背后一定是经过刻苦训练和汗水的！比如最近在国外社交媒体上看维密天使的动作，发现一些超模已经开始滚起来了……比如“不朽女神”亚历山德拉·Ambro秀，就晒出了自己走路的照片。还有被誉为“魔鬼身材教科书”的ElsaHosk，也展示了她的运动日常、健康的皮肤和火辣、前卫、充满活力的体型！

　　维多利亚的秘密秀场上的翅膀类似于王冠。虽然走秀是莫大的荣幸，但大家的目光永远都会集中在超模的翅膀上，这也是一种象征，也是通往美好未来的通行证。我们的翅膀看上去很轻，但重量却有十几斤。如果水晶翅膀更厉害的线公斤。如果你想成为全场最闪亮的天使，负重是必要的要求。

　　天使的马甲线不是光靠跑步和节食就能练出来的。备战大秀的4个月里，超模们每天都要在健身房里挥汗如雨。基本运动时间为每天6-8小时，并应交替进行不同的运动项目。转变。其中之一是在健身房进行基本的伸展和重量训练，然后根据自己的特殊喜好进行训练，例如卧推、深蹲、骑自行车、瑜伽、拳击……等。每个维密超模都会配备专门的健身教练，进行专门的一对一训练。接下来，我们就来看看各位超模最喜欢的运动吧~

　　拳头好莱坞模特整形评价中排名第三的吉吉·哈迪德(GigiHadid)，将拳击作为保持身材的秘诀。拳击除了增强体力、心肺功能、提高反应能力外，也是一场心理和身体的较量。在强烈的打击下，疯狂的流汗会增加体内的血液流量，在释放压力的同时达到锻炼的目的。拳击对于女生来说虽然不容易，但是可以快速练出肌肉线条。因此，超模卡莉·克劳斯(KarlieKloss)、林赛·艾林森(LindsayEllingson)和阿德里亚娜·利玛(AdrianaLima)也经常光顾拳击馆。

　　年纪尚轻的卡莉·克劳斯(KarlieKloss)已是一位“资深”超模，坐拥世界模特生涯的巅峰。她是一名体育迷，出道以来一直保持着良好的身材。除了每天早上的规律运动和户外运动外，她最喜欢的运动是普拉提。普拉提是一种协调的全身锻炼，注重肌肉伸展和呼吸的结合。主要锻炼内层的小肌肉群，可以使身体变得精瘦苗条。

　　很密天使都爱“芭蕾美丽”！例如，外国超模莉莉·奥尔德里奇就曾说过“我一年四季都是芭蕾舞美女，但要做好展示的准备”。“我一年四季都是芭蕾舞美女，但要努力表现。”荷兰超模RomeeStrijd平时喜欢芭蕾舞。芭蕾舞是一种优美的姿势和灵活的肢体语言。练习诗歌可以从内部培养气质。当然，最大的好处就是塑造身材。

　　另外，尤其要加强臀部、腹部、臀部、大腿内外的肌肉力量，雕塑肌肉线条，让翅膀真正“备战”，同时也是天使。仍然可以在舞台上以良好的肢体语言轻松呈现。时尚与美丽。

　　腰部和腹部的力量是能够携带翅膀的关键。在超模的世界里，仰卧起坐、臀桥、无臂山不再是问题。超模伊莎贝尔·古勒，能撑起翅膀，却用吊环练腹肌，不知提升了多少级别！吊环必须以自身重量作为训练负荷，这比一般的悬吊训练难度更大，包括臂力和核心肌力等都必须有一定的强度。

　　想要在T台上完美展现，最新的就是拥有完型。动感单车是增加下半身曲线最有效的训练方式，也是超模日常训练的标配装备。长时间骑健身车可以很好地塑造腿部线条。比目鱼肌可见。虽然没有黄金比例，但是可以在视觉上拉长腿部线条。来自巴西的超模亚历山德拉·Ambro西奥(AlessandraYaoMingsio)表示，她最喜欢的运动是骑自行车。人气超模何穗也表示，她最喜欢的两项运动是瑜伽和骑行。经常上完瑜伽课后，我转身走到自行车房，开始我的燃脂之旅。

　　通常超模都会控制饮食，高蛋白高纤维、低盐低糖，碳水化合物很少吃或者不吃，不会碰任何含有脂肪的东西~澳大利亚超模米兰达·每天都会发布食谱。饮食主要以鲑鱼、鳄梨、菠菜等富含营养的食物为主。她还会在家制作各种冰沙和沙拉~据说YouTube上的一位博主曾计划按照她的食谱挑战一周。结果第三天我还不同意放弃。

　　距离维密大秀首秀还有一周，这里就是维密超模爆发的舞台。每个人都需要比日常运动水平高一个级别，而在饮食方面也有一个非常高的水平比例半岛综合体育入口。看看他们吃什么？

　　大活动的前一天，我努力工作，甚至少喝水或根本不喝水，让身体轻微脱水，为的是提供最好的条件……

　　总而言之，超模魔鬼身材的最新秘诀就是——坚持“开腿闭嘴”！所以提醒那些正在变美路上的人，只要找到了正确的方法，就一定要坚持下去。相信努力坚持的你值得拥有时尚靓丽的身材，说不定你就是在秀场上大放异彩的人！返回搜狐，查看更多