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老年人多半岛·BOB做这几个动作 可有效预防跌倒
老年人易跌倒,会骨折或血压升高导致心脏疾病发作。为避免悲剧,可从日常生活中筛查风险,评估老年人是否容易跌倒。通过一些训练帮助其站稳脚跟,减少跌倒发生,维护身体健康。
老年人身体较弱、平衡能力差,浴室空间小、水温高,会让血管扩张、导致缺氧半岛·BOB,加之地面湿滑、易跌倒。
人在起夜时,体位变化易引起血压变化瑜伽行业发展现状瑜伽教练培训价格表,进而引发头晕。夜间光线昏暗,老年人看不清周围环境,易跌倒。
以正常速度行走3米并转身走回原点,记录时间。12秒内完成即正常;超12秒则说明跌倒风险较高。
双足并立站立10秒;如能完成,双足错半步站立10秒;如能完成,双足脚尖对脚跟站立10秒。在评估过程中,老年人可稍开双臂保持平衡,如出现身体晃动的情况,则是平衡功能减退,在日常生活中有一定跌倒风险。
住宅与健康的关系密不可分。《柳叶刀》(TheLancet)社论指出,不健康的住房条件与不良健康结果相关。[详细]
“劳逸结合”“坐久了站一会儿动一动”的道理大家都懂。在我们每天的24小时中,坐、站、睡、动这些日常行为的时间分配,其实对我们的健康有很大影响。[详细]
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