老年人多半岛·BOB做这几个动作 可有效预防跌倒

2024-08-20 07:34:26
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  老年人易跌倒,会骨折或血压升高导致心脏疾病发作。为避免悲剧,可从日常生活中筛查风险,评估老年人是否容易跌倒。通过一些训练帮助其站稳脚跟,减少跌倒发生,维护身体健康。

  老年人身体较弱、平衡能力差,浴室空间小、水温高,会让血管扩张、导致缺氧半岛·BOB,加之地面湿滑、易跌倒。

  人在起夜时,体位变化易引起血压变化瑜伽行业发展现状瑜伽教练培训价格表,进而引发头晕。夜间光线昏暗,老年人看不清周围环境,易跌倒。

  以正常速度行走3米并转身走回原点,记录时间。12秒内完成即正常;超12秒则说明跌倒风险较高。

  双足并立站立10秒;如能完成,双足错半步站立10秒;如能完成,双足脚尖对脚跟站立10秒。在评估过程中,老年人可稍开双臂保持平衡,如出现身体晃动的情况,则是平衡功能减退,在日常生活中有一定跌倒风险。

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